1. Realizar pequenas tarefas
caminhar em rítimo acelerado levando a roupa suja até a lavanderia, as compras de supermercado até sua casa pode queimar cerca de 120 calorias em 30 minutos.
2. mexa-se sem parar .
Pesquisas mostram que mexer alguma coisa sem parar, como tamborilar e bater o pé, elimina até 800 calorias por dia.
3. Usar escadas
Cada minuto que você sobe eliminar sete calorias. Subir de dois em dois degraus. queima 55% mais calorias do que subir um de cada vez.
4.Andar para lá e para cá.
Caminhe em seu escritório enquanto fala ao celular e se movimente em outras situações possíveis .
5. Dormir.
Você queimar cerca de 200 calorias enquanto dorme durante 7 horas.
6. Dançar.
Essa atividade queima 200 ou mias calorias por hora, dependendo do tipo de dança queima muito mais.
7. Pular corda.
15 minutos pulando corda queima cerca de 170 calorias.
8. Brincar com os filhos.
Um jogo de amarelinha pode queimar 222 calorias em 30 minutos.
9. Fazer amor.
Uma hora de sexo apaixonado queima 270 calorias.
10. Fique por cima.
Fuja da passiva posição papai-mamãe e fique por cima. A posição por cima queima 4,5 calorias por minuto.
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